Corsi
I nostri corsi
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]CORSO DI STRETCHING
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Lo Stretching è un termine (di origine inglese) utilizzato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare.
Questo tipo di allenamento è utile sia come complemento agli allenamenti di singole discipline sportive, sia come attività fisica autonoma.
]CORSO CIRCUIT TRAINING
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Circuit Training è un'allenamento per dimagrire, migliorare forza e resistenza muscolare. Il Circuit Training, conosciuto anche come allenamento a circuito, è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la ...
]CORSO DI SPINNING
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Lo Spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria.
Il corso si svolgerà nella nostra Sala Spinning a piano terra, dotata di numerose bike.
N.B.: Prenotazioni aperte sino alle ore 17.00 del Martedì precedente il corso.
]CORSO TRX TRAINING
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Il TRX Training è un allenamento in sospensione sia in piedi che a terra, tonifica rapidamente e ognuno può scegliere individualmente il grado di difficoltà.
]CORSO DI TOTAL BODY
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Il Total Body è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. L'allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
]CORSO TONE UP
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Il Tone Up (tonificazione muscolare) mira a migliorare il tono muscolare, in particolare della parte superiore del corpo.
Per raggiungere questo obiettivo, si utilizzano anche una serie di strumenti come piccoli pesi, body-bar, polsiere e cavigliere.
Questo tipo di allenamento è molto utile sia per...
]CORSO GAG
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GAG è l'acronimo di Gambe Addome Glutei, indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.Gli esercizi mirati alla tonificazione di gambe, addome e glutei sono moltissimi e di diversa complessità, e non è difficile trovare que...
]CORSO MINI VOLLEY
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Il Minivolley è un gioco-sport per bambini, propedeutico per avvicinare i più piccoli al gioco del Volley. Nella sua versione più compiuta, si gioca 3 contro 3 in una porzione del campo della pallavolo, di solito circa un quarto.
]CORSO DI LET'S DANCE DISCO '80
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La lezione consiste in un allenamento aerobico a basso impatto accompagnato dalle indimentabili e ancora attuali canzoni degli anni '70 e '80 . Riscaldamento routine e cool down finale ti coinvolgeranno con naturalezza in un ottimo allenamento divertente e motivante.
Esistere: è osare gettarsi nel...
]CORSO GINNASTICA DOLCE
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La Ginnastica Dolce è una ginnastica a corpo libero (riservata agli over 50) che tende a non stressare i muscoli, basata su esercizi semplici, serve ad aumentare il range di movimento delle articolazioni e aiuta a ritrovare la giusta postura del corpo.
]CORSO DI FLOW YOGA
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Lo Yoga Flow, anche detto Vinyasa Yoga flow, è un tipo di yoga che, attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento (vinyasa), unisce in un unico flusso (flow) una serie di posture (asana).
Il Vinyasa Flow anche conosciuto come Yoga Dynamic, è una forma creativa di Hatha yoga che unis...
]CORSO GIOCO ATLETICA
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Gioco Atletica è un corso di avvicinamento all'atletica, rivolto ai bambini e ragazzi dai 6 ai 14 anni. Si pone l'obiettivo di avvicinare alla disciplina dell'atletica leggera attraverso giochi e percorsi studiati ad hoc.
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